冬になり、寒くなってきました！！

お身体も冷えてくる季節です！！

身体が冷えるとどんな影響が出るのでしょうか？？

体内バランスとは？？

人の身体には、東洋医学的に『気（き）』『血（けつ）』『水（すい）』があり、この3つが体内をうまくめぐることで健康が維持されます。

どれか1つでも不足したり、偏ったり、滞ったりすると、不調や病気が起こりやすくなります。

体内バランスの乱れからくる身体の異変

・浮腫み

・耳鳴り

・肥満

・胃痛、胸やけ、

・便秘や下痢、

・肩こり、腰痛

・女性では、さらに生理痛や生理不順などがあります

改善方法

・毎日湯船につかり、体を芯から温める

入浴すると、無理なく発汗し余分な水分を排出して、心身ともにリフレッシュできます。

また、湯船につかることで、血管が拡張して血の巡りがよくなり、代謝もアップします。

心地よくつかり、10分程度で汗が出る状態がベストです。１日１回は汗をかき、

体温を上げるようにしましょう。

・運動

運動不足と冷えの関係も分かってきています。

体温は約４割が筋肉でつくられ、筋肉量が少ないと冷えにつながりやすくなります。

※特に女性は男性に比べて筋肉量が少ない傾向にあるため、より冷えやすいといえます。

ウォーキングや水泳などで筋肉量を増やすとよいでしょう。

もも上げ運動やスクワットを週２～３回程度とり入れるとさらに効果的です。

運動は筋肉を増やすだけでなく、血行の促進にも役立ちます。

当院の施術者は
全員、国家資格保有の鍼灸師です＊

当院では
＊鍼灸施術

＊徒手施術
＊機能訓練等、
を行っています。

筋拘縮や関節拘縮を鍼灸で取り除きつつ
手技により血流をよくすることで
筋肉の緊張緩和を促すなど、
患者さまのコンディションに応じて機能訓練も行っています。

鍼灸治療はWHOの治療効果が認められた治療法です。

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